本篇文章给大家谈谈宝宝吃什么水果更聪明，以及孩子吃哪些水果吃了能变聪明对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、补脑的水果有哪些2、小孩补脑吃什么水果好3、一年四季不生病，长高个大脑聪明，哪些水果对孩子有益？4、十一个月宝宝吃什么水果最好5、吃什么水果小孩长智力快？如何给宝宝补充维生素？

补脑的水果有哪些

补脑的水果有：

1、龙眼：龙眼含有丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，能起到补脑安神的功效，尤其是治疗神经衰弱特别有效；

2、葡萄：葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物质，与睡眠有密切关系，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善；

4、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和，有安神补脑益智健气的功效；

5、奇异果：奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递，此外，它还含有其它水果中极为少见的钙质，具有稳定情绪及抑制交感神经的作用；

6、、橘子：橘子是维生素非常丰富的水果，含有葡萄糖、柠檬酸、钾、锌等多种营养元素，此外，芳香成分中醇类含90%，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。

扩展资料：

健脑补脑的办法

1、增强脑力活动：增强脑力活动可以防病延年，预防老年性痴呆，尤其是年轻时的脑力活动对人体寿命的影响更大；

2、调节大脑状态：清晨到户外做做运动，呼吸新鲜空气，都可以充分唤醒尚处于抑制状态的神经与肌肉；在大脑疲劳时，听一下音乐，或观赏一下花草，也有利于松弛紧张的大脑，做到劳逸结合；

5、多动手指：锻炼手指功能可促进思维，健脑益智，手托两个铁球或两个核桃，不停地在手中转动，长期坚持有良好的健脑作用；

6、食补健脑：各种脂质、蛋白质、糖类、维生素等，都是大脑日常必需的食粮，如核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、小米、大枣、南瓜子、蜂蜜、海藻类、鱼类、母乳等。

参考资料：补脑安神—百度百科

小孩补脑吃什么水果好

补脑的水果：

1、樱桃

樱桃含铁量高，位于各种水果之首。铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中，发挥着重要的作用，同时也与大脑及神经功能、衰老过程等有着密切关系。常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。

2、黑莓

黑莓提取液有助于改善平衡能力、协调能力和记忆力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的关键。黑莓还有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。

3、苹果

苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑等功效。除此之外，苹果更加给力的地方是，人们发现，宝宝多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。现代研究证实苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素。

4、菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

5、桑椹

桑椹具有滋补肝肾、健脾益智、养血祛风的功能。具有丰富的胡萝卜素及维生素B1、B2、C等，含有较多的以亚油酸为主要成分的脂肪油，这些都对大脑的发育和活动很有助益。

6、龙眼

龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。值得注意的是，龙眼偏热性，提醒有口干舌燥，或发炎状况时不要吃。

7、蓝莓

蓝莓具有优异的补脑效果，喝蓝莓奶昔，可以提高专注力，长期食用蓝莓更能强化记忆力。蓝莓的补脑功效并不是它所含的抗氧化成份，而是它能够促进脑部血液循环的功能。蓝莓所含的“类黄酮”（flavonoids）才是真正的关键，类黄酮不仅可以疏通血管，提高血流量，同时可以降低血压。

8、火龙果

火龙果含丰富的白蛋白，还有一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高，尤其在红肉种的果实中。它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。经常食用火龙果，可以健脑补脑，从而预防老年性痴呆。

9、刺梨

刺梨是风糜世界的保健水果，含有丰富的营养成分，是健脑的最好果品之一。刺梨中所含的益智健脑成分主要是维生素、氨基酸和微量元素，被誉为“维C之王”。刺梨中所含的氨基酸达14种之多，其中有5种是人类自身不能合成的必需氨基酸。

10、番茄

番茄中的茄红素能修复睡眠不足损伤的细胞，让昏沉脑袋恢复正常，煮熟的番茄效果更好，试试看来盘番茄炒蛋。鸡蛋炒西红柿是营养素互补得很不错实例。在丰富营养的同时，还具有健脑抗衰老的作用。

11、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

12、荔枝

荔枝果肉中含丰富的葡萄糖、蔗糖，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位，具有补充能量、增加营养的作用。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝火气很大，民间一直有一颗荔枝三把火之说，民间流行的解决方法是喝适量的淡盐水或蜜糖水。

13、猕猴桃

被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。

14、冬枣

大枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“活维生素丸”之美誉，对大脑有补益作用。

15、葡萄

葡萄含糖类中的葡萄糖、蔗糖、果糖、木糖；含酸类中的柠檬酸、苹果酸、枸橼酸等。它还含蛋白质、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钾等营养成分，对大脑尤有补益作用。

16、草莓

草莓的营养全面、丰富，含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经的作用，有助于预防心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工作效率的功效。

1、鱼

鱼被认为是最佳补脑食材。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸（比肉类高约10倍），是健脑的重要物质。特别是海鱼中含二十二碳六烯酸和二十碳五烯酸，是促进神经细胞发育最重要的物质，具有健脑作用。还含有丰富的钙、磷、铁及维生素等，适当摄取可增强和改善儿童的记忆力。

2、鸡蛋

鸡蛋中含有丰富的胆碱维生素B复合物，能够帮助提高记忆力。一个鸡蛋中大概含有113毫克胆碱，是合成大脑神经递质乙酰胆碱的必要物质，也是细胞膜的重要成分，对于大脑记忆力的维持有着重要作用。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

3、虾皮

虾皮中含钙量极为丰富，每100克含钙约2000毫克。摄取充足的钙可保证大脑处于最佳工作状态，还可防止其他缺钙引起的疾病。儿童适量吃些虾皮，对加强记忆力和防止软骨病都有好处。

4、燕麦

燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了，特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命，纤维素，钾，锌等，为孩子一天提供足够的能量，同时也是很好的健脑食品。

注意在食用燕麦时，最好再同时吃一些葡萄干、苹果以及蜂蜜等食品，这样既能够增添一些风味，又能添加一些营养素，更增强了心脏的功能。

一年四季不生病，长高个大脑聪明，哪些水果对孩子有益？

水果中含有丰富的维生素、微量元素，每天给孩子服用一些水果，可以保证孩子基本的营养需求，而且水果中富含膳食纤维，能在孩子肠道中形成凝胶状物质，从而增加饱腹感，有利于进行宝宝体重的控制。

而且水果味道鲜美，孩子也愿意吃，尤其是三伏天到来了，不想给孩子吃冷饮的家长，就可以考虑给孩子多准备一些水果，现在介绍这8种养颜水果，三伏天给孩子食用，孩子不生病，长高个儿，还能促进大脑发育，让我们一起来了解一下。

01.营养价值极高的8种水果

一、火龙果

每个家长都希望孩子能长一个大个子，于是便一味地给孩子补充大量的钙质，但殊不知，孩子身体对于钙的吸收转化有限，在给孩子补钙的同时，还应该给孩子吃一些富含维生素的食物，这样才能够促进钙的吸收。

火龙果本身含钙量不多，但却有丰富的维生素，可以促进孩子身体内钙的吸收转化，而且火龙果还可以增强孩子身体的骨密度，所以在夏季，尤其是三伏天，家长可以给孩子多买一些火龙果吃，对孩子的身高发育有一定的促进作用。

二、西梅

西梅虽然价格比较贵，但营养价值却很高，对于孩子来说更是益处多多，孩子多食用西梅，不仅能够强身健体，还可以刺激大脑发育，长期服用西梅，孩子的抵抗力也会增强，身体更加壮实。

三、苹果

苹果的营养价值大家都比较了解，多吃苹果不仅可以提供丰富的维生素，还可以当小孩子的身体抵抗力，预防疾病的发生。而且苹果中还富含促进孩子大脑发育的养料，孩子经常食用苹果，记忆能力更强，大脑更聪明。

四、梨

水果梨不仅能够延缓咳嗽，而且营养丰富，还能够保证孩子骨骼细胞的健康发育，为孩子的健康成长保驾护航。

五、西瓜

西瓜被称为水果之王，尤其是三伏天食用效果更佳。西瓜味甜多汁，营养价值很高，含有丰富的葡萄糖、番茄红素、充足的水分等等，可以补充孩子日常所需的能量，可以帮孩子提高注意力和记忆能力。

但在食用西瓜的时候一定要控制好量，对于脾胃比较虚弱的孩子还是要少吃为好。

六、葡萄

葡萄也属于夏季孩子最喜欢吃的水果之一，葡萄性平、味甘酸，而且葡萄中丰富的果酸可以帮助孩子促进消化，若孩子夏季容易积食，可以给孩子使用一些葡萄。

不仅如此，葡萄中含有一种人体所需要的的物质，叫做氨基酸，可以减轻人体疲劳，当孩子学习过度劳累时，可以给孩子吃一些葡萄，以此来减缓学习压力。

但同样的对于一些腹泻、脾胃虚弱、虚寒的孩子，葡萄还是尽量少吃。

七、桃子

桃子水分充足、汁多肉美，富含丰富的碳水化合物、蛋白质、糖分等。

桃子可以给孩子补充丰富的营养物质，还能达到解渴的作用。但一些对桃子过敏的孩子食用时一定要慎重，以免对孩子的身体造成不适。

八、圣女果

圣女果具有生津止渴、增进食欲、健胃消食的功效。

圣女果富含的柠檬素能够促进孩子身体发育，造成孩子的身体抵抗力，保证孩子的健康成长。

而且多食用圣女果还有美容的功效，妈妈和宝宝可以一起服用。

那么，在吃这些水果的时候有什么注意事项吗？

02.夏季吃水果的注意事项

1.注意吃水果的最佳时间妈妈要注意尽量不要让孩子空腹吃水果，吃水果的最佳时间应该在两餐之间，可以选择在饭前一小时或者饭后两小时左右，有些宝宝喜欢在吃完饭后立刻吃水果，但由于水果中含有大量的单糖物质，宝宝保护的情况下吃水果容易造成胃胀气，严重时还会引发便秘。

2.要选择适合孩子体质的水果

妈妈在给孩子选择水果的时候，要根据孩子的体质为他们选择适合的水果。

比如：容易便秘，口干舌燥的宝宝，妈妈可以多选择一些凉性水果，西瓜、猕猴桃、香蕉等都可以。

这宝宝经常咳嗽，妈妈可以给孩子多吃一些梨；祝宝宝体重超标，妈妈就要选择一些糖分比较低的水果，比如桃子、圣女果、樱桃等。

3.水果不等同于蔬菜

有些妈妈觉得孩子不爱吃蔬菜，就可以多吃一些水果来进行替代，其实这种做法非常不科学。

水果和蔬菜的差别很大，不能等同来讲，而且水果缺少蔬菜中的食物纤维，长期不吃蔬菜只吃水果，会造成孩子肠胃缺乏足够的“动力”，会容易造成孩子便秘，从而导致食欲下降，影响身体正常发育。

4.容易过敏的水果要忌口

有些宝宝属于易过敏体质，妈妈在给孩子选择水果时一定要多加注意。比如：芒果、猕猴桃等水果一开始可以给孩子少量添加，以免孩子发生过敏情况。

十一个月宝宝吃什么水果最好

水果富含各种维生素，微量元素，人的机体需要补充各种水果，这样才能保证身体的健康，小宝宝们更加需要多的营养物质，所以要适当的给宝宝食用水果是非常好。

宝宝吃水果的好处有哪些？

1、帮助宝宝清洁体内的环境

新鲜蔬菜和瓜果含有大量的膳食纤维，这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要的生理作用，起着体内清洁剂的特殊作用。

2、控制宝宝出现过度肥胖

膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分，使原有的体积和重量增大几十倍，并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感，进食减少，利于控制宝宝的体重。

3、预防宝宝出现小儿糖尿病

膳食纤维可减慢肠道吸收糖的速度，避免餐后出现高血糖现象，提高人体耐糖的程度，利于血糖稳定，膳食纤维还可以抑制增血糖素的分泌，促使胰岛素充分发挥作用。

4、帮助宝宝解决便秘的问题

在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝，会因为缺少植物纤维，容易引起便秘，所以让宝宝每天适量吃点膳食纤维多的食物，可刺激肠道的蠕动，加速排便排出，解除了便秘给宝宝带去的烦恼和痛苦。

5、保护宝宝的心血管

如果经常让宝宝吃些粗粮，植物纤维可与肠道内的胆汁酸结合，降低血中胆固醇的浓度，起到预防动脉粥样硬化，保护心血管的作用。

6、预防宝宝出现骨质疏松

宝宝吃肉类及甜食过多，可使体液由弱碱性变成弱酸性，为了维持人体内环境的酸碱平衡，就会消耗大量钙质，导致骨骼因脱钙而出现骨质疏松，所以建议宝宝日常吃些粗粮、瓜果蔬菜，可使骨骼更加结实。

7、维护宝宝的牙齿健康

经常吃水果，不仅能促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，还可以将宝宝牙缝内的污垢刷除掉，起到清洁口腔，预防龋齿，维护牙周健康的效果。

8、促进宝宝的大脑更聪明

新鲜的水果内富含锌，锌是人体中许多重要酶的组成成分，是促进生长发育的重要元素，尤其是构成与记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺少的元素，常常吃新鲜的水果可以增强宝宝的记忆力，具有健脑益智的功效。

9、预防宝宝出现佝偻病

新鲜的水果含有丰富的矿物质和多种维生素，宝宝们常吃新鲜的水果，可有效预防佝偻病。

10、具有一定的补血功效

宝宝6个月以后很容易出现缺铁性贫血，铁质必须在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，所以吃新鲜的水果对宝宝的缺铁性贫血有较好的防治作用。

11、可以更好的保护宝宝的心脏

新鲜的水果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，所以宝宝每天吃一两个新鲜的水果不容易患心脏病，新鲜的水果还含硼，硼是一种有助于保持骨密度和保护心脏免得心脏病的矿物质。

12、对宝宝的皮肤有好处

新鲜的水果中富含镁元素，镁元素可以使皮肤红润光泽、有弹性，对皮肤娇嫩的宝宝来说更好用，绝对天然、好吸收、无副作用。

13、可以减轻宝宝出现腹泻的问题

新鲜的水果可促进消化系统健康，可以有效减轻腹泻的现象。

相对月龄的宝宝水果添加汇总

因为睿睿一直是我全职带，辅食也是我给睿来做，建议大家给宝宝要食用当地当季的水果更好一些，这样也更加有利于宝宝的身体健康，睿妈我根据睿小时候添加水果的类别和顺序，总结了一份相对月龄的宝宝食谱，大家仅供参考：

6个月的宝宝：

香蕉泥、苹果泥、梨泥、蓝莓泥、牛油果泥、西梅泥、葡萄泥、蛇皮果泥、甘蔗泥

7个月的宝宝：

6个月吃过的水果可以继续添加、小芭蕉、柚子泥……

8个月的宝宝：

之前吃过的水果可以继续添加、山楂、提子、金桔、杨桃、无花果、石榴汁……

9个月的宝宝：

之前吃过的水果可以继续添加、草莓、橙子、柑橘、甜瓜、椰子、枇杷、莲雾……

10-11个月的宝宝：

之前吃过的水果可以继续添加、杨梅、柠檬、释迦果、木瓜、百香果、山竹……

12个月+的宝宝：

之前吃过的水果可以继续添加、西瓜、榴莲、桃子类、火龙果（红心或白心均可）、奇异果、哈密瓜、李子、芒果、荔枝、菠萝……

吃水果好处多，但要避开几大误区给宝宝添加

1、有些水果会引起宝宝过敏，注意按宝宝月龄给添加

有些水果会引发过敏：杏、芒果、樱桃、猕猴桃、哈密瓜、桃子、李子、木瓜等，2岁以内宝宝的肠胃发育还没有成熟，添加的时候要注意出现过敏现象，给宝宝首次添加时，家长一定要特别小心，建议先从去皮蒸熟的果泥开始少量尝试，每种水果吃1-2天，未出现过敏现象再继续添加新的水果。注意：防止宝宝出现龋齿，家长记得吃水果后要帮助宝宝清理口腔。

2、不要饭后立即给宝宝吃水果

饭后给宝宝立即吃水果，水果中所含的糖分和有机酸会与食物成分产生反应，果胶还会因吸收水分、增加了胃内食物的含水度而加重胃的负担，不仅会影响营养成分的吸收，还会造成宝宝腹胀、打嗝、反酸、口臭等现象。

吃水果的正确时间：在饭前1~1.5小时或者饭后2小时左右，可以在适当补充水分和热量消耗的同时，缩短水果在胃中的停留时间，减少对宝宝的不利影响。

3、宝宝不爱吃蔬菜，多吃水果就可以了

水果所含的维生素和矿物质的种类和数量远少于蔬菜，比如白菜、萝卜等常见蔬菜的维生素c含量，均高出苹果、梨等达6~10倍之多，水果的糖分、有机酸和芳香物质成分，可增加热量摄入，促进食欲和帮助营养吸收，具有一定好处，但是给宝宝大量的摄入水果去替代蔬菜，除了让宝宝摄入多余的不必要的热量外，并没有太多好处，一次性大量食用葡萄等高糖水果，还会引起高渗性腹泻，对宝宝健康造成一定的危害。

4、不要给宝宝早晨直接吃水果

空腹特别是清晨的时候，不能给宝宝吃番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等这些水果，它们会对宝宝造成胃痛、反酸、形成胃石、刺激并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等危害，对宝宝的身体造成伤害。

水果是不错的维生素营养补充的食物，给宝宝要按照月龄去吃，避免宝宝出现过敏现象，在给宝宝吃水果方面要注意适度和适量，凡事都是过犹不及，希望上面的回答可以帮助楼主。

吃什么水果小孩长智力快？如何给宝宝补充维生素？

序言：在宝宝成长的过程中一定要补充足够的维生素，这样才有利于宝宝的身体发育，也能够促进宝宝的智力发育，所以家长在选择水果的过程中，也要结合宝宝的身体状况来进行选择，可以选择适量的给宝宝吃一些苹果，猕猴桃，香蕉，菠萝，樱桃等食物。芒果，樱桃，橙子，柑橘都是非常合适的选择，对于宝宝的智力发育有着很大的帮助。而且这些水果当中的维生素含量非常的丰富，能够起到补充营养的效果，而且也能够提高宝宝的身体免疫力。

一、补充营养

苹果是水果之王，非常的温和，而且含有丰富的膳食纤维和微量元素，可以起到养胃健脾的效果，也能够避免宝宝出现消化不良的症状，适量的给宝宝吃一些苹果，也能够提高宝宝的记忆力，是非常不错的选择。猕猴桃当中的营养物质也是非常丰富的，含有大量的铁磷钙等微量元素，可以提高宝宝的免疫力，也能够补充身体所需要的营养，从而提升宝宝的大脑发育。

二、水果的选择

香蕉当中的膳食纤维含量是非常高的，可以起到润肠通便的效果，也能够缓解疲劳，如果平时宝宝在学习的过程中感觉到非常的劳累，可以选择适量的吃一些香蕉来进行缓解。樱桃当中的铁含量非常的高，在宝宝成长的过程中需要补充大量的铁元素，才能够预防，宝宝出现贫血的症状是非常不错的选择。

三、增强智力

适量的吃一些樱桃，也能够起到健脑益智的效果，能够增强宝宝的体质，很多的水果对于宝宝的身体健康都有着很大的帮助，家长在给宝宝吃水果的时候一定要适量，不能够一次性给宝宝吃太多，这样也能够避免给宝宝的肠胃造成负担，想要促进宝宝的智力发育，就一定要选择合适的水果。

宝宝吃什么水果更聪明的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于孩子吃哪些水果吃了能变聪明、宝宝吃什么水果更聪明的信息别忘了在本站进行查找喔。