分享适合3岁宝宝喝的果蔬汁
蔬果中含有丰富的铁、钙、磷等矿物质,榨成果汁给3岁宝宝作为早餐饮品都非常合适,比如猕猴桃芹菜汁、苹果胡萝卜菠菜汁、香蕉草莓汁、火龙果草莓汁、芒果番茄汁等,只需要将所有食材和水一起放入榨汁机中搅拌均匀即可,非常方便,而且富含维*素以及有机酸和酵素等营养成分。
适合 3 岁宝宝的果蔬汁
对于正处于发育期的宝宝说,多吃蔬菜或水果可以补充营养,提高免疫力,但很多孩子会对青菜比较抗拒,家长可以将其榨成果汁,孩子更容易接受,下面推荐10种适合3岁宝宝喝的果蔬汁:
序号果蔬汁名字配方好处1香蕉南瓜汁香蕉1根,南瓜100克,蜂蜜适量能够滋养宝宝皮肤、秀发2芒果西红柿汁芒果1个,西红柿1个,水半杯可以保护眼睛3火龙果草莓汁火龙果半个,草莓6个,蜂蜜适量,水半杯低热量,平缓情绪4香蕉苹果汁香蕉1根,苹果半个,蜂蜜适量清热镇静、促消化5猕猴桃芹菜汁猕猴桃2个,葡萄20粒,芹菜1根,水1杯可以快速补充身体能量6苹果胡萝卜菠菜汁苹果半个,胡萝卜半根,菠菜少许保护眼睛,补充精力和体力7雪梨黄瓜汁黄瓜、雪梨半个、饮用、冰糖适量能够补充大量的维*素c8红枣苹果汁红枣15个,苹果半个、饮用水300ml助于孩子的肠胃消化9胡萝卜山楂汁山楂5个,胡萝卜1小根,饮用水、冰糖少许对于保护视力系统有明显的作用10黄瓜胡萝卜汁黄瓜、胡萝卜、冰糖能够有效的补充维*素a
蔬菜中含有丰富的维*素、铁、钙、磷等,是宝宝成长中不可缺少的营养来源,可用来制作蔬菜汁的蔬菜种类繁多,如大白菜、菠菜小白菜等,只要是用新鲜的绿叶菜制作的,宝宝都会爱喝。
宝宝果蔬汁的做法
果蔬汁的做法还是比较简单的,比如胡萝卜山竹柠檬汁,只需要将柠檬、胡萝卜洗净切成小块,山竹削去表面的皮取出果肉,然后将所有食材全部倒入料理机的杯子里面,加入凉白开榨成果汁即可。
另外,家长可以不加水果,直接做蔬菜汁,比如芹菜汁,只需要将芹菜洗净切成小段榨汁即可,做好之后还可以加一些蜂蜜,对于小宝宝来说,在两餐之间喝一些芹菜汁会有助于肠胃消化。
<< 上一篇
下一篇 >>
网友留言