女性十月怀胎，一朝分娩，以为在生产后就可以放松了，但其实这才是考验的开始。新手妈妈第一个要攻克的就是奶水不足的问题，那么在坐月子期间就需要通过饮食来下奶，因此不少人在问什么菜下奶催奶比较快？

什么菜下奶催奶比较快

1.把准备好的白菜取下叶片后用手撕碎，并且洗干净放在边上备用。同时将葱、姜分别洗干净，均切成末。将炒锅放在火上倒入植物油烧热，然后再放入葱、姜爆香之后再放入素高汤、盐、味精及白菜叶，待开锅后加入牛奶，汤再次煮开后盛出即可食用。

2.黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复新妈妈生产时损伤的组织，维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止产生出血，纤维素能通肠润便，防止便秘。

3.当然，光吃菜可不行，催奶汤水是必须要跟上的，但要注意，这汤水不可在新妈妈一生产后就服用，要在生产一周后逐渐增加，否则可能会引起新妈妈乳房胀痛。在哺乳期间，新妈妈不可食用麦乳精之类的含麦芽成份的食品，容易把奶回掉。

4.豆腐本身的营养价值非常高，常吃豆腐能够起到补中益气的作用，对于产后妇女来说，适当的吃些豆腐，能够起到催乳的功效。腹产后的妈妈们可以将豆腐以及红糖放在一起熬煮，吃豆腐，喝糖水，能够促进乳汁分泌。

总结

所以在生产之后，产妇们可以多吃这几种食物，来促进乳汁的分泌。产妇们只有将自己的身体调理好了，才能够使乳汁变得丰沛，更好的养育宝宝。