跑步怎么减肚子呢

2024-11-25 09:05 / 名医问答

跑步通常可以瘦肚子，每天跑步的时间控制在15分钟到20分钟左右，而且还要控制好饮食，一日三餐定时定量减少包含高热量和高脂肪食物的摄入。跑步能够加快全身血液循环，能够消耗热量和燃烧脂肪，但是对肚子上的赘肉可能效果不是很明显，必要时可以采取俯卧撑或者是仰卧起坐，保持健康作息。

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