痛风是一种常见的代谢性疾病，最普遍的原因就是体内尿酸的水平过高，导致结晶在关节中引起炎症。虽然完全痊愈痛风病还很困难，但是通过调整饮食可以缓解症状甚至防止病情恶化。如果你是痛风患者或是希望通过健康饮食预防这种疾病，那么这篇文章将会介绍最怕尿酸闯入的三种水果。

第一种：樱桃

樱桃有一个美丽的名字：小公主，因为樱桃中加上核，整个果实看起来像一个小皇冠。但是樱桃的实际作用是降低尿酸水平。研究表明，每天吃10到12个樱桃可以降低痛风患者尿酸水平的20%。这是因为樱桃中含有一种强有力的抗氧化剂——花青素，它可以阻止尿酸结晶的形成并促进尿酸的排泄。

第二种：莓类水果

莓类水果（例如草莓、覆盆子、黑莓等）味道酸甜，口感清新，是许多人喜爱的果实。莓类水果也被证明是痛风患者的福音。它们含有唯一的一种叫做“青苷素”的抗氧化剂，它可以减少痛风患者发病风险。研究表明，每天吃一杯莓类水果可以显著降低尿酸水平并减轻症状。

第三种：柑橘水果

柑橘水果*括柠檬、橙子、柑橘等。这些水果中含有大量的维*素C，维*素C可以降低血浆尿酸水平。此外，柠檬还有一些其他的作用，例如缓解消化不良和预防感冒。这使得柑橘水果成为抗痛风饮食中的最佳选择。

痛风是一种慢性疾病，它需要长期合理的饮食调整才能得到控制。以上三种水果可以缓解症状、减少发作风险。除此之外，还有一些其他的水果和蔬菜也有助于控制尿酸水平。如果你是痛风患者，一定要咨询专业医*并跟随医嘱或者专业营养师的建议来调整你的饮食。