引言：在宝宝13个月大的时候，辅食已经成为了宝宝日常饮食中不可或缺的一部分。为了保证宝宝的营养均衡，以下是13个月宝宝每天辅食食谱及注意事项。

一、早餐

1.奶粥：将3勺米粉加水煮熟，加入适量奶粉和水搅拌均匀即可。

2.鸡蛋饼：将一个鸡蛋打散，加入一勺米粉和适量水搅拌均匀后倒入锅中，煎至两面金黄即可。

3.香蕉麦片：将适量麦片煮熟后加入压烂的香蕉搅拌均匀。

注意：早餐应该以易消化的半流质食品为主，不宜过于油腻，以免影响宝宝消化。

二、上午加餐

1.果泥：适量的水果削皮去籽，放入搅拌机中打成泥状即可。

2.酸奶：将适量酸奶倒入碗中，可适当添加水果。

3.小米粥：将适量小米和水一起煮熟后，再加点糖，让宝宝尝到不同的口感。

注意：上午加餐的食品可以选择一些健康的小零食，但是要注意食用量和品质。

三、午餐

1.肉末蛋汤：将适量的鸡肉末和蛋液加入清汤中煮熟。

2.蔬菜肉泥：将适量蔬菜和肉末加入料理机中打成泥状，可加点盐和橄榄油调味。

3.豆腐蘑菇煲：将豆腐和蘑菇切成小块，加入清汤中煮熟即可。

注意：午餐应该是宝宝每天摄取营养的重点，应该多吃一些蔬菜和粗粮，避免过于油腻*。

四、下午加餐

1.芝士小面*：将适量芝士涂在小面*上，烤至芝士融化即可。

2.水果杯：将适量水果切成小块，放入杯中即可。

3.玉米煮鸡蛋：将适量玉米和鸡蛋一起煮熟，让宝宝体验不同食材的搭配。

注意：下午加餐应该以轻食为主，尽量避免过于油腻的零食。

五、晚餐

1.烤鱼：将适量鱼切块，加入适量葱姜蒜和调料后，在烤箱中烤至表面变金黄。

2.鸡粥：将适量米加水煮熟，加入煮熟的鸡肉末，并根据口感可以添加一些蔬菜丁。

3.蛋炒饭：将煮熟的米饭加入炒鸡蛋和少许葱花，用锅翻炒均匀即可。

注意：晚餐应该要清淡些，不宜摄取过多的脂肪和油腻食品，以免导致宝宝营养不良，影响*长发育。

结语：以上就是13个月宝宝每天辅食食谱及注意事项，宝宝在食用的过程中，家长需要多留意宝宝的体态变化和食欲变化，如果有不适情况出现，应该及时带宝宝就医。