产后恶露是孕妇分娩后会出现的一种自然现象，也是排清*内膜残留物的一种体现。一般来说，产后会持续4-6周左右，但是不同的妈妈出现恶露的情况和时间都会不同。

而对于产后的妈妈来说，最关心的问题莫过于如何知道自己的恶露排干净了。下面将针对这一问题提供一些相关建议和参考。

一、恶露的颜色变化

刚*完孩子的时候，恶露是由于宫腔内伤口处的血管破裂出现的，因此恶露的颜色会比较鲜红，甚至可能会有小血块。随着时间的推移，这种颜色逐渐变浅，最后逐渐转为黄色和白色，这种情况下就代表恶露排干净了。

二、量的变化

产后的一两周内，恶露可能会很多，尤其是在起床、喂奶或者活动后，会经常出现大量的情况。但随着时间的推移，恶露的量会逐渐减少，直到最后完全没有。如果女性已经连续数日没有出现恶露，那么恶露就排干净了。

三、触感和味道的变化

对于恶露排干净的判断还可以从触感和味道方面来考虑。排干净后的恶露通常是没有*感的，而且不会有特殊的异味。而如果产后较长时间内恶露的味道越来越重，那么可能表明仍有伤口感染，需要及时就医。

四、需要关注的注意事项

1.产后身体恢复过程是逐渐的，在恶露排干净后，女性的身体不仅仅需要休息和科学的饮食，还需要恰当的锻炼，逐渐恢复运动能力和体力。

2.不管是在恶露期间还是恶露排干净后，女性朋友们日常*活习惯、饮食和保健都需要进行科学管理，才能更好的保障自身和孩子的健康。

3.如果产后一直有恶露，或者恶露越来越多，或者有异味，都需要随时注意，尽早到医院检查，切莫耽误病情。

总的来说，关注恶露变化是判断排干净的一个比较好的方法，女性需要根据自己的情况进行判断，如果有问题一定要及时就医。同时，产后的女性保健工作也不能忘记，保持正常的*活和饮食习惯，注重锻炼，就能健康度过产后恢复期。