青少年头晕想吐可能是睡眠不足、精神紧张、剧烈运动、低血糖、颈椎病等原因引起的，可以针对原因进行缓解。

1、睡眠不足：

睡眠不足会导致大脑植物神经功能紊乱，引起头晕、恶心、想吐，并伴有精神不振、犯困等症状。应该养成早睡早起的好习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，可以避免以上症状发生。

2、精神紧张：

精神过于紧张会导致交感神经兴奋，从而影响胃肠功能，出现头晕、想吐，并伴有烦躁不安、焦虑等症状。可以通过听音乐、逛街等方式来缓解紧张的情绪。

3、剧烈运动：

青少年长时间进行剧烈运动，会导致心肌耗氧量增加，可引起心慌、心悸、想吐、头晕等症状。应该立即坐下来休息，通过适当休息可逐渐恢复。

4、低血糖：

青少年为了减肥过度节食，不吃含碳水化合物较多的食物，会导致机体的能量不足，容易引起头晕、想吐的症状，一般还会有心慌、多汗、发抖等症状，运动时甚至会发生晕厥。通过喝含糖饮料能够为身体补充糖分，使症状快速缓解。

5、颈椎病：

长期低头学习会导致颈椎的生理曲度发生改变，颈椎间盘髓核突出会压迫椎动脉及神经根，导致脑供血不足，引起头晕、想吐，并伴有颈部疼痛、手臂麻木等症状。可以遵医嘱服用活血止痛胶囊、颈复康颗粒、颈康胶囊等药物进行治疗，建议饭后服用药物，以免引起胃肠反应。

如果症状比较严重，应该立即就医。在日常生活中，应该适当的进行运动，比如跑步、打篮球、打羽毛球等，有助于增强体质，提高抗病能力。