本篇文章给大家谈谈一周岁宝宝照烧鸡腿辅食，以及宝宝照烧鸡腿饭对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

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白藜麦怎么煮

藜麦是一种非常时尚粗粮，经常食用能健脾胃，保护心血管健康，预防高血压，高血脂，高血糖等症状，白藜麦中含有丰富的蛋白质，且品质上乘，藜麦中的蛋白质与氨基酸含量可与肉类相媲美，素食爱好者和糖尿病人尤其适合，它也是一种优质辅食，可用于婴儿辅食的添加，白藜麦煮粥比普通大米煮粥营养翻倍。

食材清单

烹饪步骤

步骤1

准备半碗大米和少许白藜麦，清洗感觉，清洗的时候用清水淘洗两遍即可，不要过度揉搓食材，造成营养流失。

步骤2

砂锅中一次性加入足量的清水，大火烧开，水开后加入淘洗干净的大米和白藜麦，用汤勺轻轻推动防止大米沉淀粘锅，然后开最小火，慢慢熬即可。

步骤3

水与米的比例大约为10比一，水量可以多一些，尽量不要少，煮粥的时候最忌讳中途加水，那样煮出来的粥不粘稠，也没有丝滑的口感，如果水放多了，大不了最后开大火再多熬几分钟，如果水放少就煮成米饭了。

步骤4

煮粥的时候来把牛肉切片，切牛肉的时候，要逆着牛肉的纹理切，不然煮出来的牛肉又老又塞牙，一点也不滑嫩，牛肉的用量根据家人的接受程度来决定，喜欢吃就多放一些。

步骤5

配菜准备一些生菜就可以了，切碎了吃，老人和孩子吃起来会更方便，另外切一些老姜去腥味。

步骤6

牛肉的腥味我们也要处理下，但是煮粥应当尽量少调味料，做到原汁原味，所以我们给牛肉去腥的时候可以不用料酒酱油，而是用清水反复抓洗，这样不但能去除牛肉中的血水，让粥的颜色更干净，还能有效去除牛肉的肉腥味。

步骤7

大约20来分钟粥里的米就煮开花了，如果喜欢浓稠一些的可以再多煮一会儿，达到自己需要的程度后就可以下牛肉进去了，牛肉放进去的同时加入一些姜丝，御寒又去腥味，同时加入一勺玉米油，其它无色无味的油也可以，用汤勺搅动大米，让粥变得粘稠，这一步在商业煮粥的过程中叫“搅稠”，多加这一步，牛肉粥会更加顺滑，口感也会特别滑嫩。

步骤8

临出锅的时候加入生菜段和少许食用盐就可以，其它调味料不需要，这样粥里全是牛肉的香浓和藜麦的清爽，还带着一丝姜汁的香味。

步骤9

成品

小贴士

煮粥的时候，尽量选择用砂锅煮，砂锅煮出来的粥最香，其次可以选择玻璃锅和不锈钢锅之类，尽量避免用炒菜锅，铁锅之类来煮，那样煮出来的粥容易产生异味，影响粥的口感。 很多北方的朋友吃不惯咸粥，但是真的可以试试这款牛肉粥，吃起来味道一点也不奇怪，入口还有一股滑滑的鲜香。

用空气炸锅怎么炸鸡

在生活起居之中空气炸锅是我们较为普遍的一种厨房用品，空气炸锅应用起来十分简易便捷，并且对人体也十分的身心健康，用空气炸锅制做食材不需要加点油，对人体比较好，而用空气炸锅制做鸡腿也十分的简易，并且还能够制做出不一样的口感。

用空气炸锅如何制作鸡腿?

空气炸锅版烤鸡腿

原材料

鸡腿9只，葱，姜，蒜，盐，川香川香酱均适当

作法

1、鸡腿清洗，用葱蒜、盐和川香川香酱等调味料腌渍2钟头。

2、沸腾内摆好锡箔纸，排进烘烤盘，190度16分钟，期内取下翻过来一次。

小技巧

1、依据自身口感要求和鸡腿老嫩水平适度调整腌渍时间。

2、放锡箔纸有利于清理。

3、鸡腿身上划几刀更进味。

空气炸锅烤鸡腿

原材料

主要材料：

鸡中翼7枚，鸡翼尖7枚。

调味品：

李锦记照烧酱1大满匙，李锦记蚝油1一茶匙，生抽酱油1/2一茶匙，黑胡椒粉1/4小勺，米酒1/2一茶匙，菜籽油适当。

作法

一、鸡翼解决好后，将鸡翼的反面割几刀或沿着反面割一刀以进味和申熟;

二、放照烧酱1大满匙，香油1一茶匙，生抽酱油1/2一茶匙，黑胡椒粉1/4小勺，米酒1/2一茶匙在鸡翼里，用手搓匀，静放约30分钟;

三、底锅刷或喷一层菜籽油，将鸡翼铺平好，能够尝试将反面朝下;

四、设定370°F，8分钟;

五、烤之后表层品相较为金黄色，基本熟透;

六、将鸡翼翻转底边，370°F，6分钟，基本上面烂熟的，假如鸡翼个头大，就适度烤长一点时间。

蒜蓉烤虾(空气炸锅版)

原材料

新鲜虾

蒜末

盐

作法

1、新鲜虾清洗

2、准备好的虾铺着锡纸上，洒一点盐，再铺平一层蒜末。

3、200度烤三分钟，翻过来再烤三分钟，可以吃啦!

空气炸锅烤豆腐

原材料

主要材料：嫩豆腐450克。

侵泡调味品：香油2一茶匙，生抽酱油1一茶匙，酱油1/2一茶匙，白砂糖1/2小勺，白胡椒粉1/3小勺，朝天椒屑1/2小勺，八角1朵，麻椒10粒，烈性酒1小勺。

调味品：自蘸油葱1一茶匙。

作法

一、水豆腐切片，放进放形密实度盒，盒要够大，不必放太满;

二、将侵泡调味品放进一碗，调均匀，加冷水约1/2碗，拌和;

三、倒进装了水豆腐的器皿里，水要未过面，放进电冰箱1~2天。

四、烹饪水豆腐前自来水冲一冲;

五、用餐厅厨房或布吸走水份;

六、气体底锅喷菜籽油，排污军用被子，表层刷一层油葱，设定400°F，烤14分钟;

七、烤至橙黄色;

八、翻面刷一层油葱，设定400°F，

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