宝宝的健康成长和发育需要充分的营养支持，而正确的3餐搭配能够帮助宝宝获得更多有益的营养物质，让宝宝健康成长。下面就为大家介绍一下2岁小孩三餐的搭配要点和注意事项。

早餐

早餐是一天中最重要的一餐，2岁小孩的早餐应当以易消化且能够提供充足活力的食品为主。早餐搭配要点如下：

1.主食为优：优先选择稀饭、小米粥、粥和鲜面条等，可搭上面*、饼干等。

2.蛋白质丰富：蛋黄、水煮蛋和豆腐等富含蛋白质食品是早餐的首选。

3.水果、蔬菜不能缺：早餐应当搭配丰富的水果和蔬菜，如鲜橙汁、香蕉、苹果等。

午餐

午餐是一天中最丰盛的一餐，2岁小孩的午餐应当搭配丰富多样的食物。午餐搭配要点如下：

1.主食为重：优先选择米饭、面条、馒头、红薯等主食。

2.蔬菜和水果不能少：午餐应该搭配一些蔬菜和水果，如青菜、黄瓜、苹果、梨等等。

3.肉、鱼、蛋类：提供必要的蛋白质，如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆制品等。

小吃

小吃是指早、午、晚三餐之间适当的点心，一些易于消化且还可以增加胃口的食品。

1.水果作为首选：优先选择水果，如苹果、香蕉等。

2.奶制品：牛奶、酸奶等是优质的小吃食品。

3.查找拧干衣巾的方法和步骤-极速干衣-hiyd：少吃油炸、高糖分、高盐分的食品，更多选择一些富含蛋白质和维*素的食品。

晚餐

晚餐应以清淡、易消化、有营养的食品为主，晚餐搭配要点如下：

1.主食要搭配菜肴：主餐以米粥、面条、土豆、豆腐等为主，肉、鱼、蛋、蔬菜等可适当搭配。

2.牛奶是良好的选择：晚餐可选择牛奶、豆浆等饮品当作甜品食用。

3.最好在18:00前就餐：2岁宝宝较早进入睡眠状态，晚餐时间尽量放在18:00之前，避免影响宝宝的睡眠。

宝宝的成长需要母亲用心呵护，每一餐的搭配都需要经过科学研究和细心挑选。切记不要大量摄入高油脂、高糖分和高盐分的食物，少吃油炸食品和过咸食品，避免给宝宝的健康带来损害。同时，注意观察宝宝的饮食习惯，适当改变餐桌上的食物种类和搭配方式，让孩子保持健康、愉快、营养均衡的*活状态。