女性朋友们在月经期间不仅会有情绪上的波动，更会受到来势汹汹的痛经折磨。许多女性在痛经时都会寻找合适的缓解方式。那么，痛经吃什么好呢？下面我们一起来看看饮食调节和用药能够给我们带来哪些缓解效果。

一、饮食调节

1. 提前预备

提前一至两天，少量增加碳水化合物和热量含量，增加体能的消耗，预备身体并缓解经期疲劳感。

2. 合理搭配饮食

在进食时，可以适量增加蛋白质摄入，鱼肉和豆制品等植物蛋白能够提高体内热能量，改善血液循环。多喝水也有助于血液的流畅，减轻痛经的症状。

3. 低脂饮食

经前过多的脂肪摄入会促使黄体激素的增加而引起周期性腹胀等病痿，使*内膜过厚而加重经期的肌肉收缩。

4. 食用含钙食品

补充钙质（如乳制品、海带、菜类等）可缓解经前痉挛、经期腰酸背疼，增强卵巢的分泌活力。

5. 少吃、不吃的食品

食用对身体不好的食物会引起身体内脏感到害怕，降低并导致免疫力下降，通过调整饮食，可以减少对人体造成的负荷和*，如咖啡、巧克力等甜品。

6. 饮食调养

在日常*活中，多吃些黑芝麻、黑枸杞、黑黄豆、黑木耳等黑色系统食品，其中的色素成分可以补充人体的水火不足，调节人体内环境，还可以促进细胞新陈代谢、使血液循环良好起来，缓解经痛。

二、正确用药

如果饮食减缓症状的效果不明显，可以尝试用药。但是在用药前应该了解药品的作用和用法。以下是痛经时使用较多的一些药品。

1. 乙酰氨基酚

可以缓解痛经、头痛和发热症状。但需要注意的是，乙酰氨基酚不能对症消除痛经，只是暂时止痛，没有从根本上治愈。

2. 环磷酰胺

适用于中度和重度绒经痛，作用于人体*殖系统，使它无*常运转，从而达到治疗的目的。但它也有一些副作用，比如恶心、乏力等不适症状。

3. 玻尿酸

玻尿酸主要是治疗*内膜腺体过度增*和缓解女性用量的虫性染色体病的病症。虽然这种方法可以缓解症状，但是价格较高。

总体来说，缓解痛经有许多的方式。在这里，我们重点介绍了饮食和用药两个方面。但是在日常*活中，很多女性都有良好的*活习惯。通过运动，可以缓解痛经，使身体得到更加科学的保健，并可增强身体的抵抗力。再次加强健康的管理，才能健康的通过月经期。