俯卧撑能练胸中缝，俯卧撑是比较常见的锻炼方式，通过长时间的练俯卧撑，能让胸部的肌肉变得更加的发达，同时还可以让胸中形成明显的缝隙。但是需要循序渐进的一个过程，短时间之内并不能看到明显的效果，需要循序渐进，要有足够的耐心，每天都要坚持的锻炼，才能达到一定的锻炼效果。