处暑是秋天还是夏天 处暑吃什么养生

处暑是二十四节气之一，通常出现在公历的8月23日或24日，是夏季的最后一个节气。处暑之后，气温开始逐渐下降，秋天的气息也逐渐浓郁起来。

处暑气候特点

处暑时节，气温依然很高，但相比于盛夏时期，天气开始变得多云，阴雨天气也逐渐增多。人们容易出现疲劳、食欲下降等身体不适症状。

处暑养生原则

处暑时节，养生的原则是清热解暑、养阴润燥、调理脾胃。下面，我们来看看处暑时应该怎样合理饮食。

处暑饮食宜忌

处暑时节应该多吃清热解暑的食物，如苦瓜、黄瓜、西瓜、草莓、绿豆等。还应该多喝水，补充身体所需的水分。

处暑时节也要注意一些饮食禁忌。要避免吃过于油腻、辛辣的食物，如辣椒、生姜、葱蒜等。还应该避免吃过于刺激性的食物，如烧烤、火锅等。

处暑养生食谱

下面，我们为大家推荐几道适合处暑养生的食谱。

清凉西瓜汁

材料：西瓜适量，冰糖适量。

做法：将西瓜去皮切块，放入榨汁机中榨汁，加入适量冰糖即可。

功效：西瓜汁能够清热解暑、生津止渴，非常适合处暑时节饮用。

凉拌黄瓜

材料：黄瓜1根，蒜末适量，盐适量，醋适量，香油适量。

做法：将黄瓜洗净切片，加入适量盐拌匀，静置片刻后挤出水分。再加入适量蒜末、醋、香油拌匀即可。

功效：黄瓜具有清热解毒、润肺止咳的功效，是夏季非常适合的蔬菜之一。

绿豆汤

材料：绿豆适量，冰糖适量。

做法：将绿豆洗净放入锅中，加入适量清水煮沸，再转小火煮30分钟左右，加入冰糖调味即可。

功效：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，能够有效帮助身体排毒。

处暑时节，要注意清热解暑、养阴润燥、调理脾胃。在饮食方面，应该多吃清凉解暑的食物，如西瓜、黄瓜、绿豆等。还应该避免吃过于油腻、辛辣、刺激性的食物。

以上小编给大家带来这些知识,希望大家能够喜欢。