随着宝宝的成长，对于辅食的需求也会逐渐增加。9个月左右的宝宝已经可以吃一些小块状的食物，并且在口感和味道上也愿意接受一些新的尝试。

下面我们来看看如何为宝宝打造一份美味营养的9个月辅食食谱。

一、早餐

1.燕麦粥

将1/3杯燕麦米煮熟，加入3/4杯的母乳或是婴儿奶粉搅拌，最后加入一些水果泥即可。

2.全麦吐司配果酱

将全麦吐司切成小块，再加上一些水果泥或是果酱，这样宝宝既可以吃到所需的膳食纤维，也可以品尝到不同的口感。

二、上午加餐

1.煮熟的蔬菜

可以选择黄瓜、胡萝卜、洋葱、芹菜等蔬菜，将其煮熟后用搅拌机搅成泥状，再加一些奶酪或是鱼肉泥来增加营养。

2.无糖优格

将无糖优格加入一些水果泥或是果酱，既可以增加宝宝的乳制品摄入量，又可以增加口感的多样性。

三、午餐

1.土豆泥配鱼肉泥

将煮熟的土豆用搅拌机搅成泥状，加入一些鱼肉泥，最后加入一些奶酪或是酸奶来增加营养。

2.鸡肉粥

将1/3杯的大米煮熟，加入切碎的鸡肉和一些蔬菜泥，最后加入3/4杯的母乳或是奶粉搅拌即可。

四、下午加餐

1.水果沙拉

将各种水果切成小块，然后拌在一起，再加上一些优格或是蜂蜜，这样不仅可以增加宝宝的维*素摄入，还可以让宝宝享受到各种水果的美味。

2.胡萝卜、坚果泥

将煮熟的胡萝卜和红薯用搅拌机搅成泥状，再加一些碎坚果或是果仁泥即可。这样不仅可以增加宝宝的膳食纤维摄入，还可以提供宝宝所需的蛋白质和脂肪。

五、晚餐

1.番茄意面

用切碎的番茄和少量的橄榄油炒香，加入一些煮熟的意面，最后加上一些奶酪和石榴籽即可。

2.牛肉粥

将1/3杯大米煮熟，加入切碎的牛肉和一些蔬菜泥，最后加入3/4杯的母乳或是奶粉搅拌即可。

六、睡前加餐

1.芒果泥

将芒果切成小块，用搅拌机搅成泥状，加上一些优格或是蜂蜜，这样既可以增加宝宝的维*素摄入，还可以帮助宝宝入睡。

2.香蕉加优格

切碎一根香蕉，加上适量的优格搅拌即可。这样不仅可以增加宝宝的乳制品摄入量，还可以帮助宝宝消化。

总结

9个月左右的宝宝正处于辅食的适应期，不同的宝宝适应的辅食也不尽相同。家长们可以根据宝宝的口感和喜好来调整食谱，逐渐增加宝宝的辅食摄入量，以达到良好的均衡营养。

同时，在给宝宝食用辅食的时候，家长们也要注意安全卫*问题，避免宝宝吃到不易消化的食物，或是食用过多油腻的食物。祝愿每个宝宝都能健康成长！