随着宝宝的成长，母乳或配方奶已经不能满足他们的营养需求，这时候就需要引入适当的辅食。但是6个月宝宝的胃口和消化系统还不太成熟，所以在添加辅食时需要格外小心。本文将为大家详细介绍6个月宝宝如何添加辅食，以及应该如何选择和准备适合6个月宝宝的食材。

1. 何时开始添加辅食

当宝宝到了6个月大的时候，他们已经可以坐直了，头部和颈部的肌肉也得到了发展。此时的宝宝已经具备了进食辅食的条件，所以可以考虑开始添加辅食了。

2. 辅食初尝

为了让宝宝的消化系统逐渐适应辅食，初次尝试的辅食必须非常稀，甚至比流质食物还要稀。可以选择米汤或者米粉作为辅食初尝。在添加这些辅食的时候，最好用小勺子或者是喂嘴奶嘴，并且每次喂宝宝的量不要超过1到2勺。

3. 渐进添加辅食

当宝宝适应了稀汤或者是米粉之后，就可以逐渐添加其他的食材了。建议从单一的果蔬泥开始添加。首先添加的食材应该是1种水果或蔬菜，等宝宝慢慢适应之后再逐渐添加其他的食材。同时，每种食材都建议连续喂宝宝3到5天，以观察宝宝对食物的反应，防止宝宝对某些食物过敏。

4. 选择哪些食材

在选择辅食的时候，首先需要确保每种食材对宝宝是安全的。比如玉米、鸡蛋等食材，其过敏率较高，不应该作为宝宝的第一次尝试。另外，选择时要保证食材的新鲜度，最好选择当季水果、蔬菜，并且使用绿色无污染食品。

从口感、营养、消化能力等方面出发，以下食材适合6个月宝宝尝试：

（1）蔬菜类：胡萝卜、南瓜、土豆、西兰花、菜花、*菜等根茎类或花菜状的蔬菜。这些蔬菜可加工成蔬菜泥或蔬菜汁。

（2）水果类：苹果、香蕉、梨、木瓜、黄瓜、芒果等水果。这些水果可以加工成果泥或果汁。

（3）谷薯类：糯米、玉米、小米、薯类等主食类。

（4）肉蛋类：家禽（鸡、鸭）或畜肉（猪、牛、羊）的瘦肉、鸡蛋黄等。

5. 需要注意的地方

在辅食添加的过程中，需要注意以下几点：

（1）保持洁净卫*，煮、榨辅食前应洗手、洗菜。

（2）加工过程中，不要添加任何调味品，辅食应该是清淡的。

（3）辅食不要加入可乐、牛奶、冰糖、蜂蜜等食品，这些食品不仅不利于宝宝的健康，还可能对宝宝的*理发育造成不良影响。

（4）在喂养宝宝时，不要强迫宝宝吃太多太快，这样会影响到宝宝的消化和吸收。

总结

适时添加辅食对宝宝的成长发育非常重要。在添加辅食的过程中，需要注意宝宝的胃口和消化系统的变化，在量和品种上都需要逐渐增加。同时，辅食的营养和安全都是必须要考虑的，建议家长们选择食材时选用新鲜绿色的素材，并且尽量避免添加调料和其它不健康的食品。（以上内容仅供参考）