孕晚期吃什么长胎

孕晚期的时候是胎儿体重生长的重要阶段，这个期间胎儿的各个脏器和大脑全部发育成熟了。如果胎儿的体重比较低，多吃营养丰富的食物比如多吃豆类食物、骨头汤、鸡肉、鱼类、牛肉、鱼肉、鸡蛋、苹果、葵花籽、西红柿等。常见的孕晚期长胎食物有：

1、苹果

苹果中富含锌，孕妈们体内如果锌元素充足，那么分娩更快更顺利，不仅能够有利于分娩，还能够帮助胎儿的发育。

2、葵花籽

葵花籽中含有增强孕酮的作用，还富含一定的铁元素，能够有效地预防孕妇贫血的效果，孕妇在饭后磕瓜子，消化液能够帮助消化和吸收。

3、鱼类

鱼肉中含有大量的矿物质和微量元素，富含胎儿生长所需的脂肪酸，这种脂肪酸能够促进胎儿的大脑发育，孕期多吃鱼，对宝宝足月出生和身体健康有很大的帮助，如鲫鱼炖豆腐汤，不仅健康美味，而且有助于解决孕妇消化不良导致的便秘。

4、西红柿

西红柿当中富含大量的维生素C和碱性矿物质，有助于消肿作用，可降低血胆固醇，孕妇多吃西红柿能够有效地预防妊娠高血压，还能够缓解妊娠水肿的问题，增强孕妇的抵抗力。

Tips:

孕妇在孕期吃水煮蛋是有长胎不长肉的功效。因此建议怀孕后的女性，可以多吃水煮蛋。当然，以上这几种食物也是长胎不长肉的，在怀孕期间，需要长胎的孕妇可以多吃。

参考回答

孕期很多孕妈会孕吐，特别是看见肉类闻到肉味就觉得恶心，可以吃鸡蛋来补充蛋白质。鸡蛋中含有人体所需的各种氨基酸，营养非常丰富，早餐吃个煎水煮蛋或者煎蛋，再喝碗白粥，简简单单清清淡淡却不失营养，还有助于保持身材，是孕期强烈推荐的食材之一。 END