产妇在坐月子期间在在饮食方面需要注意的还是很多。女性生产后是人体气血最虚弱的时期，由于分娩时消耗大量体力，分娩后体内激素水平下降，新生儿和胎盘的娩出等，会使产妇的代谢降低。

坐月子禁止吃的12种蔬菜

1.忌生冷、油腻食物由于产后胃肠蠕动较弱，故过于油腻的食物如肥肉、板油、花生仁等应尽量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，产妇大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和拌凉菜、凉饭等，这些生冷食物容易损伤脾胃，不利恶露排出。

2.　坐月子不能吃辛辣刺激性的蔬菜，寒凉性质和一些有回奶功效的蔬菜也最好不要食用。吃辛辣等刺激性蔬菜，可能会影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。寒凉性蔬菜瓜果也应该不要吃。

3.坐月子的时候最最好是吃一些柔软好消化的食物，不要吃生冷辛辣刺激性的东西，蔬菜只要是热的都是可以食用的。在月子里如果想吃水果，要注意凉性的水果不能吃，如果有便秘的现象发生，要多喝一些热水，也可以吃一些香蕉，但是要用温水热一下在吃。坐月子的时候不要碰凉水，最好是等到恢复的差不多之后再下床走动。

4.我们都知道韭菜是回奶的一种食物，因此还在哺乳期的宝妈不能吃。

5.大蒜属于辛辣温燥的食物，本来产妇是内生热，一旦食用大蒜就容易上火，便秘等还会直接影响宝宝。

6.坐月子的宝妈不能吃辣椒，主要是因为产妇刚生了孩子本来就容易得痔疮，而辣椒属于辛辣刺激食物，还会直接影响婴儿让婴儿体内热加重。

7.苦瓜属于性凉食物，多食就会伤脾胃，额外苦瓜含有奎宁也会直接刺激子宫收缩

8.我们都知道南瓜属于一种酸涩收敛食品，会阻滞血行而且也不利于产妇恶露排出。

9.产妇刚生产以后体质属于比较虚的，冬瓜属于偏寒性所以不适合产妇食用。

10.分娩过后产妇需要滋补亏损，所以需要吃一些有营养的物质，很多人选择多吃一些鸡蛋，但是鸡蛋并非是吃的越多越好，特别是分娩之后的数小时内不要吃鸡蛋，坐月子期间吃鸡蛋的数量也不宜过大，每天保持在3-4颗就可以了。

11.不要吃海鲜、木耳等容易过敏的食品，容易导致湿疹，母乳是最好的食品，能最大限度地增强孩子的免疫力，你平时一定要注意饮食，最好也不要吃

12.梨、西瓜、香蕉等凉性水果不宜多吃，以免刺激肠胃，影响宝宝的吃奶。另外，未完全煮透的半生食品，含有防腐剂的食品或饮料。也应该尽量少吃或不吃。 特别注意要远离烟酒，咖啡。

总结

在坐月子的时候要养成健康的饮食习惯，避免食用一些生冷的食物以及辛辣的食物，坐月子期间身体比较虚弱要注意多休息，避免自己着凉，同时要养成健康的作息习惯，不要过度的劳累以及长期熬夜。